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代北京代孕前营养准备是生“冠军代孕北京代孕宝宝”的物质保障

　　每一对夫妻，都希望自己能生一个聪明活泼、健康可爱的“冠军北京代孕宝宝”，赢在人生的起跑线。但要实现这种愿望，不仅仅是在孩子出生之后开始关注，还要在孩子出生前，也就是从北京代孕母亲准备北京代孕那一刻起就要给予关注。因为良好的身体素质是优生的先决条件，全面合理营养是保持良好身体状态、精卵子健康发育和结合、胚胎正常生长发育的物质保障。 由于北京代孕妇在北京代孕早期都要经历妊娠反应，很多北京代孕妇由于妊娠反应剧烈，不能正常进食，其北京代孕胎儿的营养必须依靠北京代孕妇北京代孕前期体内储备的营养物质来供给。所以，为了母婴健康，计划北京代孕的妇女，必须注重北京代孕前营养，纠正不良饮食习惯，合理搭配膳食，为北京代孕做好充分的营养物质准备。

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　　一、北京代孕前准备一、纠正不良饮食习惯

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　　北京代孕前合理的饮食安排首先应该纠正挑食、偏食、忌食，喜吃熏烤、油炸、盐腌、方便面、洋快餐等食品，不吃早餐，饮食无规律等不良饮食习惯。这是保证各种营养素充足 入和贮备的前体。如素食主义者不吃肉类和动物血、肝脏，微量元素铁就储备不足，北京代孕后容易造成北京代孕妇贫血，诱发妊娠高危症，影响北京代孕胎儿大脑发育等。

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　　二、北京代孕前准备二、调整体重

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　　体重是衡量人体营养的一个标准，体重指数低于18.5者,表现为消瘦，乳腺发育不良，将影响北京代孕胎儿发育和北京代孕产后泌乳，并且不耐受分娩所带来的体力消耗，导致分娩不利，因此应补充营养，尤其是优质蛋白和脂肪的食物，使体重接近正常水平后容易受孕。

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　　由于妊娠期间为了保证北京代孕胎儿的正常发育，不能采取任何减肥措施，所以肥胖的成年妇女也应在北京代孕前通过合理营养，配合适宜的体育锻炼，使体重达到或接近标准体重。这样既容易北京代孕，也可以降低妊娠期高血压、糖尿病等疾病的危险因素，有利北京代孕胎儿生长发育和自身健康。

　　三、北京代孕前准备三、合理搭配膳食，确保均衡营养

　　北京代孕前期合理膳食搭配应以中国居民膳食指南为原则，根据自身体力活动情况，制定饮食计划，每日膳食尽可能包括：

　　畜禽类（包括肉类和内脏）50～100g、鱼类及海产品50～100g，鸡蛋1个、豆制品50～100g、蔬菜500g、水果100～200g、主食300～500g、植物油25～40g、硬果类（包括花生、核桃、瓜子、松子、杏仁等）30～50g、牛奶250～500ml。

　　在膳食搭配中，还应特别注意如下几种营养素的补充。

　　1. 合成精子、卵子的重要原料—蛋白质

　　富含食物：奶类、蛋类、鱼类、大豆、禽类肉和畜类的瘦肉

　　2. 提高性功能的作用—精氨酸

　　富含食物：核桃、花生、瓜子、豆类及其制品、芝麻、紫菜、香菇、银耳、肉类、百合、葡萄干等。

　　3.有利于北京代孕和北京代孕胎儿发育的—锌

　　富含锌的食物：牡蛎、鲜贝、生蚝、扇贝等贝壳类海产品，其次为动物肝脏和红肉类，蛋类、豆类、谷类胚芽、花生、燕麦等。

　　4. 预防北京代孕妇缺铁性贫血和北京代孕胎儿脑畸形的—铁

　　富含铁食物：动物血、肝脏、红肉、黑木耳、芝麻、大枣等食物。

　　5.北京代孕胎儿神经系统早期发育的关键微量元素—碘

　　富含碘的食物：海鱼、虾、螃蟹、贝壳、海带、紫菜等海产品。

　　6. 北京代孕胎儿骨骼和牙齿发育关键的常量元素—钙

　　富含钙的食物：牛奶、虾皮、大豆、海带、芝麻酱、花生、黑木耳、雪里蕻、芥菜、苋菜等。

　　7. 胚胎早期发育关键的B族维生素—叶酸

　　富含叶酸食物：肝、蛋类、鱼类、豆类，以及甜菜、菠菜、花菜、芹菜、柑桔、香蕉等蔬菜和水果等。

　　8. 预防北京代孕胎儿畸形和流产的维生素—VitA和VitE

　　富含维生素A食物：鸭蛋、鸡蛋、鸡蛋、鱼肝油、牛奶和深绿色蔬菜和水果。

　　富含维生素E的食物有植物油、各种坚果、麦胚油等食物。

　　9. 确保北京代孕胎儿脑和视网膜正常发育的营养素—牛磺酸和DHA

　　富含牛磺酸的食物：畜禽肉类，动物内脏、墨鱼、章鱼、蛤、牡蛎、乳类等富含牛磺酸的食物。

　　富含DHA的食物：深海鱼类、核桃、芝麻等坚果类

　　温馨提示

　　1、计划北京代孕的夫妇除合理搭配膳食，保证均衡营养外，还要减少精神紧张和工作压力，保持良好心态；戒烟限酒；避免环境中甲醛、辐射和猫狗身上病原生物体的接触。少喝浓茶和咖啡等含咖啡因多的饮料和冷寒性食物。

　　2、纯粹素食主义者如果计划北京代孕，建议北京备孕期可通过正规渠道选择有国家批准文号和保健食品标识“蓝帽子”的国内或国外安全有效的复合营养素补充剂和蛋白粉，适量补充，以保障机体营养素的储备。

　　（本文图片来自网络）

　　作者简介：陈静教授，东方均膳营养学院特邀教授，暨南大学医学院营养学系教授，硕士生导师，广东省营养学会常务理事、注册营养师，广东省营养健康产业协会首席健康北京代孕专家顾问。擅长营养咨询、健康教育以及各种生活方式病调理干预工作。

　　本文由陈静教授授权发布，转载请征求同意。

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