只有了解更多知识，才能更好的保护妇，使妈妈健康成长呱呱落地。妇冬天需要注意什么，这是许多第一次姐妹都关心的话题冬天到了，尤其北方变得寒冷而干燥，那么，妇冬天应注意什么？

　　一、衣

　　1、注意保暖

　　在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。同时，保暖也要注意适当，以防保暖过度，引发感冒。

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　　二、食

　　1、忌火锅

　　火锅相信是冬季的必备品，但是建议孕妈们最好不要吃火锅，特别是肉类火锅。因为吃火锅的时候，为了确保肉质的鲜嫩，都喜欢把各种鲜嫩的肉片火锅中，稍微烫一烫就食用。但是这样并不能杀死肉内携带的寄生虫。妇食用不熟的肉可能会感染弓形虫，弓形虫可导致胎儿畸形。如果孕妈们确实管不住自己的嘴，那就务必一定要把肉涮熟了，当然能控制还是控制些吧。

　　2、忌水煮食物

　　像麻辣烫、水煮鱼一类的水煮食物，虽然味道鲜美，但是由于比较辣，食用后容易上火，导致便秘。长期便秘会导致妇腹痛、腹胀。对胎儿会造成及孕妈本身造成极大的损伤，所以孕妈们最好也不要多吃水煮食物，多吃些新鲜的蔬菜瓜果。

　　3、忌生冷食物

　　冬季的一些特色食物，例如冻梨、冻柿子等，准妈妈们都要避免使用。生冷的食物进入肠道，由于温差较大，可能导致血管痉挛，从而引起痛腹泻甚至诱发流产、早产。不仅准妈妈们对生冷的时候很敏感，胎儿也是。当妇进食生冷食物的时候，子宫内的胎儿会变得躁动不安，胎动会变得频繁。所以为了妈妈的健康，嘴馋的准妈妈们要暂时禁嘴啦。

　　4、少吃上火补品

　　补品千万不能随便乱吃，像人参、桂圆这种千万不能多吃，每个人的体质不同，妇不适合过多的食用性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

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　　三、住

　　1、经常通风

　　冬天了，家家都会把门窗密封起来，特别是北方，家里有暖气，开窗的可能性就更小了。这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊。肚子里的胎儿对空气比较敏感，妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康。这让我想起北京的雾霾，这个风能往哪里通呢，还是备台靠谱的空气净化器吧。

　　1、不宜泡热水澡。

　　在的前三个月之内，妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。

　　泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。即使在的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

　　2、不宜养宠物

　　爱养小动物的孕妈们，这个时候还是尽量远离你的宠物吧，大家都知道，他们是弓形虫最危险的传染源，弓形虫的危害我就不多说了，孕妈们自行找度娘询问吧。不过我认为凡是都不是绝对，我身边就有好几位孕妈都一直养着宠物，不过检查很重要，所以为了降低风险，孕妈们还是需考虑清楚。

　　四、行

　　1、身体锻炼

　　准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

　　2、少去公共场所

　　冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。

　　总之，孕妈妈们在冬季要格外小心，多吃一些清淡的食物，多锻炼身体，以提高抵抗力，为妈妈创造一个良好的成长环境。