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孕前腰痛，别忘腰椎检查

孕期及产后的腰痛80%是由腰椎小枢纽错位惹起的。女性怀孕末期，孕酮跟败坏肽两种激素排泄增长，促使骨盆韧带败坏，以便胎儿顺遂临盆，但与此同时，腰椎的韧带也会是以处于败坏形态，若是姿式不妥，便会产生腰椎错位。此外，跟着胎儿的发育，加上体内的羊水，妊妇腰腹部承担渐渐增长，腰椎天然往前拉伸，也简单产生错位。一旦腰椎生物力学布局产生转变，腰椎间盘的压力便增大，工夫暂了，另有腰椎间盘突出的危险。

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为了怀孕跟临盆顺遂，发起筹划怀孕的女性“防患于未然”。若是日常平凡偶然有腰痛环境，正在怀孕前要经由过程按摩、针灸、理疗等方式先把腰椎治好。之前不腰痛的女性也应做腰椎搜检，由于能够腰椎小枢纽错位借没压到神经，临时出察觉痛苦悲伤，若是没有减留神，跟着怀孕身体的承担减轻，错位减轻了便会安慰到神经，招致腰椎病的产生。

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育龄期女性还应做好脊椎自我保健步伐。起首要保障精确的姿式，不要坐太矮的凳子或太软的沙发，坐位的硬度跟高度要适中。不要脱高跟鞋，应换上柔软温馨的平底鞋。其次，要留神苏息，不要过多哈腰，得当做一些稍微的腰部拉伸举措。特殊是白领一族，事情一个小时后要站起来，用手叉腰摆布迁移转变一下，伸个懒腰，即便一分钟的运动也可以让腰椎失掉抓紧。

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