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秋季备孕食谱大全秋季气候宜人，是个“造人”的好季候，此外秋季是个丰产的季候，养分丰硕的食品有良多，以是正在备孕中的伴侣们可要放松时机增补养分了哦!本文是小编为各人推举的秋季备孕食谱大全，愿望各人喜好! 1秋季备孕食谱大全一：鸭肉下水汤资料：鸭的下水(一副)、姜丝、盐、酒。做法：1.将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以净水洗净，切片。2.放两碗开水，滚蛋后参加下水、及姜丝及调味料，稍许便可熄火盛碗。功能：可以滋阴来淤，适宜常日月经量少、色乌，工夫拖常者。2秋季备孕食谱大全两：豆豉煮坷资料：乌豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖、油。做法：1.蚵仔人净水中洗净，挑去杂质，沥干。2.葱洗净，来头、须、尾，切成葱花。3.热油锅中人豆豉炒香，参加蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花便可。功能：改良女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。3秋季备孕食谱大全三：冬瓜瘦肉汤资料：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少量、陈皮1小块。做法：1.赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。2.瘦肉切成块待用。3.冬瓜洗净切边来瓜瓤，切成大件。4.汤煲里参加七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。5.煮开后中火35分钟，下盐调味便可。6.最初盛上一碗便可。功能：冬瓜性微寒，滋味甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓重要、美容养颜的功能。冬瓜含有丰硕的维生素C、类胡萝卜素，可以保护血管生理功能。冬瓜有利尿、消弭水肿的作用。4秋季备孕食谱大全四：菠菜煎豆腐资料：菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：1.锅烧热加油，豆腐切片。2.切好的豆腐放入油锅。3.两面煎黄。4.正在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再参加用开水烫过的菠菜便可。功能：菠菜与豆腐不只是一个很好的搭配，并且是备孕时代补钙健骨的绝配。但菠菜露的鞣酸良多，简单跟体内的钙质联合，影响钙的接收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些的。5秋季备孕食谱大全五：杜仲髓骨汤资料：尾髓骨、炒杜仲、盐、酒。做法：1.用净水快捷冲净炒杜仲，沥干。2.尾髓骨洗净后切段，人热水中滚烫，捞起洗净，沥干3.将上述两种加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，减调味料跟匀。功能：对女性肾气好、腰易酸痛、不容易哈腰者有改良作用。6秋季备孕食谱大全六：大蒜鸡丝粥资料：鸡胸肉、大蒜、白米、调味料：盐、油、太白粉。做法：1.将白米洗净，加水煮成粥。2.鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉跟匀。3.大蒜切细丝，进油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。4.待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝便可。功能：改良体虚、脸色苍白等症状，防备疾病。7秋季备孕食谱大全七：木耳虾皮蛋资料：木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。做法：1.木耳凉水泡收，来蒂洗净。2.鸡蛋中参加洗洁净的虾皮，打散。3.锅热油，放入木耳翻炒半晌。4.进打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。5.应用锅中残剩的油，进蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳收回噼啪声时，参加炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，便可。功能：黑木耳有很好的补血功能，虾皮含有丰硕的蛋白质跟矿物质，多吃可能增补周全养分。8安康小贴士秋季虽然是个备孕、增补养分的好季候，可是各人必然要切记适量便好，不要过于大补，否则形成营养过剩不只对安康不益处，反而还会增长对身体的承担。

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