爱美是女人的天性，即使是十月怀胎，也会重视形象问题，但现实生活中，大多孕妈会因为种种原因让脸色变得暗黄，看起来好像老了好几岁。研究表明，在怀孕期间，孕妈多吃下面几种水果，有助于养出白皙、红润好肤色。

一、桃子

怀孕后肌肤易缺水，导致孕妈皮肤暗沉，滋生细纹，而桃子被誉为“天下第一果”，富含维生素C、矿物质及水分，能够预防皱纹、减褪黑色素，使肌肤白皙、有光泽；孕晚期胎儿生长发育较快，对铁的需求量比较大，桃子中富含铁，补益气血，适当吃一些能够预防孕期贫血症状，孕妈气血足了，肌肤自然会红润；桃子中钾含量较高，纳含量较少，适当吃一些能够缓解孕期身体浮肿现象。

二、苹果

富含果胶、苹果酸及鞣酸，多吃苹果能清肠通便，及时排出体内垃圾和毒素，改善肤色；富含叶酸、B族维生素及维生素C，可预防孕妇出现营养性巨细胞性贫血，有助于孕妈养出好肤色；苹果中富含镁，多食可使皮肤红润、光泽、有弹性。

三、樱桃

研究表明，樱桃中铁的含量几乎是苹果、橘子的20倍，多食能有效预防缺铁性贫血，使肌肤红润，还能增强孕妈体质；对于早孕反应严重的孕妈来说，樱桃酸甜的味道能够缓解孕吐，改善食欲；樱桃富含胡萝卜素（是葡萄、苹果、橘子的4倍），经常食用可以让皮肤更光滑。

四、葡萄

被誉为“水果皇后”，富含碳水化合物、葡萄糖、有机酸及矿物质，大部分能直接被人体吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用；葡萄中所含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗衰老的功效，并可清除体内自由基，改善孕妈面部暗沉；富含多种人体所需要的氨基酸，既能健脾养胃、利尿清血，还能改善神经衰弱，安胎养颜。

五、西柚

富含维生素C，可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体生成，以增强肌体的解毒功能，改善色素沉着，美容养颜；富含天然维生素P及可溶性纤维素，有利于皮肤保健和美容；富含天然叶酸，孕妈多食能够预防胎儿畸形、胎儿宫内发育迟缓、胎盘早剥及妊娠期高血压。