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超重后准妈妈存在哪些危险

孕妇身体超重现象越来越严重，而超重使孕妇和胎儿的健康面临很大风险。那么超重后准妈妈存在哪些危险呢？下面就跟着小编小编一起来看一下吧！

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孕妇身体超重现象越来越严重，而超重使孕妇和胎儿的健康面临很大风险。那么超重后准妈妈存在哪些危险呢？下面就跟着小编小编一起来看一下吧！

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1. 患各种并发症的风险大。孕妈超重的话，患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、产后肥胖症的可能性都会大大增加。妊娠期高血压会导致水肿、蛋白尿，给孕妈和胎儿的健康带来危害，糖尿病则更容易导致阴道炎，严重的话甚至有流产早产风险，而产后肥胖更是条不归路，等生完孩子稳定下来可以开始瘦身时，想恢复原来的苗条身材可没那么容易。

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2. 生孩子时困难多。孕妈过重的话无论是顺产还是剖腹产都会遇到更多困难，顺产的话因为体内脂肪多，产道的阻力大，产道会因为受到脂肪压迫而弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血的情况；剖腹产则因为腹部脂肪厚，一些产科医生表示会影响到手术视野的暴露，取胎儿时更困难，而且因为脂肪厚，伤口恢复起来也更难。

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3. 宝宝长成巨大儿。孕妈体内积蓄脂肪过多，营养过剩的话，宝宝长成巨大儿的几率就会上升，一旦长成巨大儿，在分娩时会非常困难。

在传统观念里有“一个人吃两个人补”的说法，许多老人会认为孕妇就应该吃的多、吃得好。但作为准妈妈的你，千万不要把“吃多、吃好”的观念掺入孕期的饮食守则中。要学会掌握科学的饮食规则：

1. 饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天 取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所 取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2. 设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的 取量等。例如：增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3. 避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

4. 记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5. 经常进行运动。坚持每天至少散步慢走15分钟。

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