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在来月经的时候有的人可能会因为已经报名参加了比赛而不知道应该怎么办，因为她们担心这时候如果继续选择参加比赛的话，会影响到自己的月经，那么，来月经跑500米可以吗？来看看答案。

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来月经跑500米可以吗

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500米的运动属于剧烈的运动，如果在来月经的时候出现剧烈的运动，那么，就会因为这个原因而导致月经比较多，还会导致腹痛情况出现，这样的情况出现以后自然也就会对女性的身体带来一定的影响，所以，这种情况最好是不要选择跑500米，要是自己平时耐受能力还行，也可以选择跑500米。要是自己的身体不允许则建议一定不要有强撑的情况出现，否则就会引发异常。

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来月经注意事项

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在来月经的时候注意合理化休息是很有必要的，如果一定要运动可以选择一些运动量不大的运动，同时在这个时候不要去吃生冷或者是辛辣的食物来刺激自己，不然就可能会因为子宫收缩而导致自己的身体因为这个原因出现痛经情况，另外，建议在月经期间还得要注意保证足够的休息时间，这样才能让自己的身体不会因为来月经受到影响。

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