本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！

文丨鸽子医生谈孕育

产前检查能帮助孕妇发现自己的身体缺陷及胎儿的发育是否健康，一些孕妇不注重产前检查，就容易延误病情，所以产前检查很重要。

2.补钙不要盲目依赖骨头汤

孕期补钙很重要，一些准妈妈会通过食用骨头汤来摄取钙质，但已有实验证明，骨头汤补钙效果并不理想，骨头中的钙很少能溶解在汤中，也不易被肠胃吸收。不仅如此，骨头汤过于油腻也会给准妈妈带来不适。相比较而言，一些钙片、钙剂更容易为人体吸收。

3.钙和锌分开补

同时补充钙和锌，由于两者的吸收原理很相似，容易使两者产生竞争，不利于吸收。因此，这两种微量元素分开补充。最好如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。

4.不要用水果代替蔬菜

水果相较于蔬菜而言，口感香甜，且营养丰富，含有大量维生素、矿物质等，但蔬菜中的膳食纤维并不能被水果替代。如果体内缺少膳食纤维的摄入，则有可能带来便秘。

5.怀孕可以染发？

孕期的妈妈也放不下一颗爱美的心。虽然有研究表明，怀孕期染发可能会造成出生缺陷，但条件是要大量频繁的使用，一般一两个月染一次头发远远达不到这个要求。不过由于市场上染发产品良莠混杂，爱美的准妈妈为了肚子里的小宝宝，最好还是保持“自然美”吧。

6.为什么怀孕后，体重会出现很大变化？

准妈妈在怀孕期间，最理想增加体重幅度在10~14kg。多数妈妈都会有孕吐、恶心现象，但在感到饥饿时可能就会饥不择食、一顿海塞。建议准妈妈准备一些比较有营养的食物，如苏打饼干等，避免过多食用高糖分或油炸食物。